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研究:办公室瑜伽有助于缓解工作压力

 


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本文摘要:【全球网络综合报道】据英国路透社4月9日报道,在职业医学杂志上公开发表的研究表明,在办公室瑜伽有助于减少员工的压力。

【全球网络综合报道】据英国路透社4月9日报道,在职业医学杂志上公开发表的研究表明,在办公室瑜伽有助于减少员工的压力。研究人员认为,最多六分之一的工作人员会产生工作压力和其他与精神疾病相关的症状。瑜伽近年来在工商管理中越来越受欢迎,成为减轻压力、提高心理健康的方法之一。研究人员分析了13项试验共1300名参与者的数据。

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结果表明,瑜伽可能对研究对象的心脏健康没有明显影响,但有助于心理健康的发展,尤其是减少压力。该研究的主要作者、德国慕尼黑巴伐利亚的健康和食品安全管理局理局的劳拉玛丽亚多瓦伦西亚说:办公瑜伽可能是减轻工作压力的好方法,投入低,设备市场需求最多。身心医疗还包括一系列健康实践,集中精力控制排便,以增进开放的方式。

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瑜伽是这种健康的运动方式之一。长期以来,有规律的瑜伽锻炼和提高睡眠质量,降低血压,强化身体柔软性和柔软性。圣马科斯德克萨斯州立大学的研究人员史黛西亨特说:研究告诉我们,在工作场所做瑜伽是一种很好的加压方式。

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即使职场没有取得瑜伽课程,员工也可以在小房间和办公桌上展开非常简单的调整(瑜伽排便)技术训练。慢、内敛、瑜伽式排便也会引起开放反应,有助于减少工作压力。


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