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【欧洲杯外围赛】快步走治疗膝关节炎
本文摘要：膝关节炎是中老年人常见的疾病，在45岁以上的男女中，发病率分别为13.5%和19%。
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膝关节炎是中老年人常见的疾病，在45岁以上的男女中，发病率分别为13.5%和19%。该病最主要的症状是关节疼痛，很多人担心走路不会减轻病情。美国风湿病学不能在芝加哥年会上宣布的新研究指出，这种担心是多馀的，快速行走不仅能减轻关节炎，还能减轻病情。
美国特拉华大学生物力学和体育科学博士希拉尔·马斯特及其研究小组分析了1800多名老年膝关节炎患者的健康数据。研究人员拒绝参加老人装载可记录行驶强度的便携式设备，并对其进行5年的跟踪调查。研究期间，6%的老人拒绝接受全膝关节移位手术。
根据比较分析，参加者每天只需走中高强度(步行快)5分钟，就可以减少16%拒绝膝关节移位手术的概率。在这里，中高强步行被定义为每分钟走100多步。
美国明尼苏达大学风湿病学家保罗·苏夫卡博士对膝关节炎患者感到困惑的许多问题是，应该尽量减少活动，还是之后维持或加强运动。新研究结果表明，他们也可以大力参加运动，而不是久坐不动，因为多活动身体不仅可以减轻膝关节炎的症状，还可以减少心脏病和中风险，提高心理健康水平。研究人员提醒，悠闲散步不能超过减轻膝关节炎的效果。▲(方文革)☆推荐读者☆不吃绿叶菜，眼睛凋谢蒸，锁住营养和美味的孩子杨家眨眼，注意疲劳冬季肺炎高发的老年人要小心！。
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